La peur du rejet : le fantôme qui nous empêche de vivre et d'aimer

Vous est-il déjà arrivé de renoncer à un projet, de ne pas oser approcher quelqu'un qui vous plaît, ou de ne pas dire ce que vous pensez, par peur du 'et si... ?'"

La peur du rejet c'est comme un sentiment universel mais souvent paralysant. Il s'agit là d'une peur instinctive de ne pas être accepté, d'être exclu, qui a des racines profondes.

Aujourd'hui on va explorer les mécanismes de cette peur et surtout, proposer des pistes pour s'en libérer.

Le rejet, une menace trop souvent écoutée.

Je constate très souvent en étudiant la roue du temps des vies antérieures de mes consultants qu'être rejeté par sa tribu par exemple, était synonyme de mort. 

Notre cerveau a donc conservé cette peur comme un mécanisme de protection.

Dans le monde moderne, cette peur se traduit par la crainte du jugement, de la critique, ou de l'échec.

Cela impact littéralement nos choix.

Cette peur nous pousse à rester dans notre zone de confort qui ne l'est pas du tout finalement.

   * Dans nos relations par exemple : on évite de faire de nouvelles rencontres, de s'ouvrir complètement ou de mettre fin à des relations toxiques. 

On s'adapte aux autres au détriment de nos propres besoins.

   * Dans notre vie personnelle et professionnelle : on renonce à des opportunités (changement de carrière, déménagement, voyage) par peur de l'échec ou du regard des autres. On ne s'affirme pas, on ne prend pas de risques.

Se libérer de la peur du rejet : 

 * Comprendre que le rejet n'est pas une question de valeur personnelle. Le rejet d'une personne n'est pas une vérité absolue sur vous, mais le reflet de ses propres peurs, de ses propres blessures ou de ses déséquilibres énergétiques. 

Le "non" d'une personne est souvent plus une réponse à sa propre vibration qu'à la vôtre.

Renforcer son énergie intérieure aide à modifier notre manière de subir.

Le travail sur le chakra du cœur :

Le saviez-vous, le rejet est souvent lié à un déséquilibre de ce chakra, qui est le siège de l'amour-propre et de la compassion.

En pratiquant une méditation cela vous aidera à le rééquilibrer ainsi qu'un soin énergétique mais vous pouvez ajouter aussi un exercice de visualisation avec une lumière verte ou rose qui se diffuse.

Pour ma part, les méditations d'affirmations positives m'ont très largement aidés au moment de dormir et durant mon endormissement.

Exemples d'affirmations à répéter quotidiennement "Je suis digne d'amour et d'acceptation", "Je m'accepte pleinement tel que je suis", ou "Je suis en sécurité et en confiance dans mes choix".

La lithothérapie a toujours suivi mon évolution de vie dès mon plus jeune âge et encore aujourd'hui. Par exemple les pierres qui peuvent aider à surmonter la peur du rejet : le quartz rose (pierre de l'amour-propre), la rhodochrosite (cicatrisation des blessures émotionnelles) ou la rhodonite (équilibre émotionnel).

 Mais vous m'entendez souvent parler de la notion de "mirroir" : Les personnes que l'on craint de rencontrer ou les situations que l'on redoute peuvent être le miroir de nos propres insécurités. Accepter cela, c'est se donner la permission de travailler sur soi plutôt que d'attendre l'approbation des autres.

Il y a aussi l'effet miroir des autres sur nous, ils n'ont pas conscience par amitié, par amour ou juste par habitude de donner un avis sur tout. Trop souvent le conseil qui sera donné ne sera pas celui que la personne elle même aurait suivi. Attention donc aux discussions pouvant vous vous polluer inutilement. Demandez vous si la personne qui vous recommande ou vous conseillera ferait le même choix....pas si sûre ayant elle même des peurs, un sac à dos émotionnel bien rempli et surtout pas libéré. 

Rappelez vous que la peur du rejet n'est pas une fatalité.

 Je vous encourage à oser dire "non" une fois, à tenter une nouvelle activité ou simplement accordez vous un compliment. Chaque petit pas est une victoire sur la peur.

Quel est le premier petit pas que vous vous sentez prêt à faire pour vous libérer ?

Si nous regardions ensemble en rendez-vous ?